Стресс

Стрессом можно назвать ответную реакцию нервной системы на полученное воздействие.

Воздействия, или стрессирующие факторы могут быть внешними и внутренними.

 К внешним воздействиям относятся события происходящие:
  • В семье; 
  • На работе; 
  • В обществе (магазин, поликлиника и т.п.); 
  • В стране; 
  • В природе. 

К внутренним воздействиям относятся собственные эмоциональные реакции человека.

Сюда входят: чувство вины, страха, одиночества и т.д.

Здесь всегда все индивидуально, и зависит от того, какую генетическую информацию унаследовал человек (что передалось от родственников), и в какой среде, семье воспитывался. В целом любой стресс имеет стадии, фазы прохождения. Эти фазы выражаются в нарастании, а затем спаде напряжения, сопровождающиеся различными по виду и выраженности субъективными симптомами (чувство тревоги, растерянности, беспомощности и т.п.) и поисками разных способов адаптации (методом проб и ошибок, формированием защитных механизмов реагирования, переоценкой ценностей и т.п.) Каждой фазе присущи свои собственные признаки.

ФАЗЫ СТРЕССА



1 фаза характеризуется состоянием растерянности, порой страха. Это может быть страх перед исходом ситуации, ощущение беспомощности и многие другие чувства, которые овладевают человеком и определяют его поведение. Эта сложная гамма чувств и отрицательных эмоций выбивает людей из привычных рамок жизни, приводит к нарушениям сна, изменению характера человека и взаимоотношений с окружающими людьми. В основном эта фаза достаточно кратковременна, но иногда человек использует ее как средство своеобразной защиты от несчастья, что свидетельствует об отсутствии адаптационных ресурсов психики. Результатом такого состояния человека может стать падение самооценки. Этот период сложен тем, что человек оказывается просто не в состоянии адекватно принять и переработать полученную информацию. Рассматривая себя, как ответственного за случившееся, человек может испытывать неослабевающее чувство вины, если знает, что сам сделал что – то, что обострило ситуацию.

 2 фаза наступает, когда шоковое состояние трансформируется в негативизм, отрицание травмирующей ситуации: «Нет, такого быть не может». Функция отрицания направлена на то, чтобы сохранить определенный уровень надежды или чувство стабильности в душе человека перед лицом факта, грозящего многое разрушить. Таким образом, отрицание является способом устранения эмоциональной подавленности и тревоги. Крайней формой негативизма становится отказ человека во время стресса, от какой – либо помощи. В этом случае лучше отступить, и подождать, пока пройдет фаза негативизма.

3 фаза – это депрессивное состояние, связанное с осознанием истины. Чувство гнева или горечи может породить стремление к изоляции, но в то же время найти выход в формах «эффективного горевания» «Эффективное горевание» у людей проходит по – разному. Одни способны самостоятельно достичь периода зрелой адаптации, другие только с медицинской помощью, а третьи, несмотря на усилия и медикаментозную поддержку так и не достигают состояния зрелой адаптации. Отдельно следует выделить длительные стрессовые ситуации, длящиеся годами. Тогда формируется синдром «хронической печали».

Выделены люди, которые, как правило, генетически унаследовали устойчивые ресурсы психики для того, чтобы справляться со стрессом. Они исходно обладают высокими показателями социальной адаптации, способны быстро преодолевать психогенную ситуацию. Для них стресс – это временное явление в качестве угрозы их психическому здоровью. Такой человек, как правило, использует психологические защиты, помогающие ему объяснить себе почему так получилось, и как с этим жить дальше. У людей, с исходно низкими показателями социальной адаптации может формироваться «хроническое горевание». В этом случае необходимо проводить психотерапевтическую работу. В отдельных случаях с медикаментозной поддержкой, назначенной невропатологом, или психиатром.

 4 фаза – выход из депрессии знаменуется принятием того, что случилось.

записаться на консультацию


г.Липецк, ул. Семашко, д.6 т. (4742) 39-74-11

Спасибо, за обращение.

Наши специалисты свяжутся с
вами в ближайшее время

закрыть